MEIN-FELDENKRAIS.COM

Auf der Web-Seite von feldenkraisnow.org gibt es die größte Artikelsammlung zur Feldenkrais-Methode, die ich kenne.

Inspirierende Feldenkrais ATM:

Welches Auge ist das dominante Auge?

Mache mit Daumen und Zeigefinger einen Kreis und halte ihn mit einem langen Arm vor dein Gesicht. Schaue nun mit beiden Augen durch den Kreis und fixiere einen Punkt oder eine Linie (z.b. Türrahmem, Längskante eines Schrankes) in zwei bis drei Meter Entfernung. Dann schließe das rechte Auge, sodass du nur mit dem linken Auge durch den Kreis schauen kannst. Siehst du den fixierten Punkt bzw. die Linie mit dem geöffneten linken Auge genauso wie mit beiden Augen, dann ist dein linkes Auge das dominate Auge. Bewegt sich aber der Kreis, sodass du den fixierten Punkt oder die Linie mit dem geöffneten linken Auge nicht mehr sehen kannst, wenn du durch den Kreis schaust, dann ist das geöffnete Auge nicht dein dominates Auge.

Überprüfe dein Ergebnis, indem du den Test wiederholst und das linke Auge schließt, sodass du mit dem rechten Auge durch den Kreis schaust. Siehst du die Linie mit dem geöffneten rechten Auge genauso wie mit beiden Augen, dann ist dein rechtes Auge das dominate Auge.

Als Feldenkrais Practioner wird man oft gefragt, was ist der Unterschied zu anderen Methoden, wie zum Beispiel der Alexander-Technik. Auf der WEB-Seite der Feldenkrais-Ausbildung von Eli Wadler habe ich folgenden Artikel gefunden:

Die Alexander-Technik ist eine der Methoden, die immer wieder mit Feldenkrais in Beziehung gesetzt wird. Der deutlichste Unterschied besteht darin, dass es Feldenkrais um Bewusstheit durch Bewegung geht und F. Alexander um den Moment, bevor die Bewegung beginnt (oder auch nicht beginnt).

Allgemein lässt sich die Feldenkrais-Methode von anderen praktizierten Therapiemethoden vielleicht so abgrenzen: Feldenkrais setzt eine Störung in Beziehung zur gesamten Entwicklungsgeschichte der funktionalen Entwicklung, während viele andere Methoden in unseren Augen (also der Feldenkrais-Lehrer) zu kurz greifen, weil sie nur am Krankheits-Phänomen ansetzen und dieses behandeln wollen.

Die Feldenkrais-Methode bezieht den gesamten Entwicklungskontext der Menschwerdung mit ein und setzt bei den Urfunktionen ein. Denn die Urfunktionen sind universal. Ohne sie sind keine Bewegungsmuster denkbar. So geht Feldenkrais beispielsweise davon aus, dass Gehen oder Stehen höhere Funktionen sind, die niedere Funktionen wie Krabbeln und Drehen von Rücken- in die Bauchlage voraussetzen.

Wenn in der Feldenkrais-Methode eine Störung behandelt wird, dann aktiviert sie die Grundfunktionen der Bewegung und löst diese zunächst aus dem bisherigen Kontext heraus. In der isolierten Grundfunktion kann eine Störung leicht sichtbar gemacht und gelöscht werden.

Eine Reihe von Therapien versucht eine Fehlfunktion zu behandeln, indem sie eine Normalität zugrunde legt, aber nicht das Individuum wahrnimmt. Die Feldenkrais-Methode geht dagegen immer vom subjektiven Erleben des Einzelnen aus. Soll eine bestimmte funktionale Leistung möglich werden, so geht es darum, die Rahmenbedingungen für eine subjektive Verbesserung zu schaffen.

Diese Rahmenbedingungen wiederum zielen darauf ab, im Nervensystem eine Bereitschaft zu erzeugen, um Bewegungen, die vorher nicht möglich waren, nun mit Leichtigkeit zu erreichen.

So wird vom Schüler (= Patient) keine Leistung im Sinne der Normerfüllung erbracht, sondern eine eigene bisher nicht entdeckte Möglichkeit nun genutzt.

Ein Kernpunkt der Feldenkrais-Methode besteht darin, dass schädliche Bewegungsmuster - also gelernte Regelmäßigkeiten - zerstört werden müssen, damit neue gelernt werden können.

Denn durch die Veränderung der Rahmenbedingungen ist das Nervensystem gefordert, neue Bewegungsmuster zu lernen.

Ich habe einen kostenlosen MP3 Download mit einer Lektion in Progressiver Muskelentspannung nach Jakobson entdeckt. Falls du Feldenkrais Practioner bist, schadet es nicht diese zu kennen. Irgendwann wird eine Klientin oder ein Klient danach fragen.

Wenn ich gefragt werde, was ist die Feldenkrais-Methode? oder Was machst du, wenn du die Feldenkrais -Methode praktizierst?, dann sage ich oft:

In vielen Feldenkrais-Lektionen praktizieren wir organisches Lernen, indem wir Teile des natürlichen Entwicklungsprozesses, den wir im Kindesalter bereits einmal durchlaufen haben, wiederholen.

Diesen natürlichen Entwicklungsprozesses bezeichnet Moshe Feldenkrais als organisches Lernen.
In die „Die Entdeckung des Selbstverständlichen“, S. 59 heißt es:

Organisches Lernen ist individuell und geht ohne einen Lehrer vor sich, der etwa in einer bestimmten Zeit zu bestimmten Ergebnissen gelangen möchte. Es dauert so lange, wie der Lernende beim Lernen bleibt.
Dieses organische Lernen ist langsam und kümmert sich nicht um die Bewertung etwaiger Ergebnisse als gut oder schlecht. Es hat keinen erkennbaren Zweck, kein Ziel. Es wird einzig von dem Gefühl der Befriedigung gelenkt, das sich einstellt, wenn jeder neue Versuch als weniger ungeschickt empfunden wird als der vorangegangene, weil jetzt ein kleiner Fehler vermieden wurde, der zuvor als unangenehm oder als hinderlich empfunden worden war.

Text über Aufgaben, Tätigkeiten und Entwicklung des Tätigkeitsfeldes Feldenkrais von den Autorinnen Barbara Pieper und Sylvia Weise.

Die “Perlen und Augen” Lektion(#26) aus dem Alexander Yanai Band 1 ist, für von einem Schlaganfall Betroffenen Feldenkrais Studenten, ideal zur Wiedererlangung des räumlichen Vorstellungsvermögens. Die MP3-Aufnahme ist eine stark verkürzte Version der Orginal-Lektion in Bewusstheit durch Bewegung…. gehe langsam vor und versuche zu genießen….

Es ist ziemlich verpönt sich zu Entwicklung eines kinästhetischen Bildes ein visuelles Bild als Vorlage oder Hilfe zu nehmen. Das habe ich in der Feldenkrais-Ausbildung gelernt.

Taste mit deinen Fingerkuppen doch mal nach den Rippen, die unter dem Schlüsselbein durchgehen.

Rippenpaare

Werbung für ein Feldenkrais Training in der Wiener U-Bahn. Gefunden auf http://utahfeldenkrais.org/blog/