Beim Internet Surfen habe ich folgende von Moshe Feldenkrais gehaltene ATM entdeckt und sie auf Deutsch mitgeschrieben, so gut ich das konnte. Das Thema ist Lachen und Aggression.
Die Lektion heißt: Lippen, Zähne, Mund
… die Übung, die wir gemacht haben ist Teil von… Bewusstheit durch Bewegung…Teil meiner Arbeit, die darin besteht sich durch (mit Hilfe von) Bewegung bewusst zu werden, was wir tun… genau heraus zu finden was wir tun, damit wir tun können, was wir wollen.
… und du wirst sehen, dass die Leute so trainiert und eingefahren sind …durch unsere Umwelt.unsere Kultur.. unsere Eltern und Lehrer, … die es nicht besser wissen… was uns nur ein winziger Teil unsere Fähigkeiten nutzen lässt. Die meisten Menschen nutzen ungefähr 10 Prozent ihrer Fähigkeiten. Nur wenige Teile von uns sind weiter entwickelt….Aber das reicht, weil nur wenige Menschen um uns herum besser sind…
Nur wenige leben mit dem Lebensgefühl „ich habe so gut gelebt wie ich wollte“…
Die meisten Menschen kommen zur Einsicht das sie etwas für sich selber hätten machen sollen …waren Buchhalter das ganz Leben …. arbeiteten hart um etwas Geld für einen Urlaub zu verdienen. ….. hätten Musiker , Maler , Mathematiker …etc sein können…..
..am Ende findest du heraus, dass du nur gearbeitet hast, um alt und lahm zu werden. .. und dann fragst du dich was habe ich gemacht…Selbst wenn du Lehrer warst. Ich habe Physiker gekannt, die das nie sein wollten…die dies nur wegen der Umstände gemacht haben. Ich selbst war Physiker bevor ich dieses Business begonnen habe.
Es gibt mehrere Beispiele…
Der berühmte französischer Autor Duhamel war Arzt, aber sobald er unabhängig war wurde er Schriftsteller. Heinrich Jakoby aus der Schweiz. … sie änderten ihren Berufsweg… in dem Moment, wo sie ökonomisch unabhängig waren..und ihr Selbstvertrauen noch nicht zerstört war. so dass fühlten, dass sie etwas Neues lernen können, unabhängig vom ihrem Alter…Menschen glauben, wenn sie zu alt sind wäre Lernen zu schwierig. Eva Kirchner… eine Schülerin von mir… sie kam zu mir mit einem Rücken über den die Ärzte sagten, damit kann man nicht leben. … und wir arbeiteten zusammen… der Rücken war wieder o.k….. ich sagte ihr, wenn sie so weiter mache, wie bisher würde sie wieder das Rückenproblem bekommen… und dass sie das Leiden brauche, um nicht so weiter zu machen wie bisher……sie studierte Psychologie… und heute ist sie Leiterin des Instituts für Individualpsychologie (Adlerian) in Israel.
Das kann man in jedem Alter machen. Ich selbst lernte mit 65 Klavier zu spielen.
Jetzt beginnen wir mit unserem ursprünglichen Thema… und das ist…uns selbst kennen zu lernen…was schwierig ist, es sei denn, du verfügst über eine Methode.
Jeder weiß, dass alle Denker in unserer 10 tausendjährigen Kulturgeschichte gesagt haben: … sich selbst kennen zu lernen das Wichtigste sei.
Wie lernt man sich selbst kennen. Jeder denkt er kennt sich selbst. Jeder der sich einer Analyse unterzieht stellt fest, dass er sich nicht kennt. Jeder der die Gestalttherapie ausprobiert stellt fest, er kennt sich nicht…Wie lernt man sich selbst kennen?… Was ich vorschlage ist… Die Methode ist sich selbst über die Bewegung bewusst zu werden… nicht nur das ihr gelernt habt euer Becken zu bewegen… ihr habt das in einer Stunde gelernt. Seht ihr den Vorteil? Du hast das über Bewegung gelernt.. nicht über die Atmung… wenn du es über Atmung lernen müsstest, würdest du Asthmatiker werden. Wenn du es mit Thai Chi probieren würdest, bräuchtest du drei Jahre …um das so gut zu können wir ihr heute………..lasst uns aber am Anfang beginnen.
Wo ist der Anfang …. Jeder, der auf die Welt kommt … zuerst schreit er oder sie….der erste Kontakt mit der Außenwelt ist über den Mund… das ist wenn das Baby die Brustwarze in den Mund nimmt. Deshalb ist der Mund, der uns am Meisten bewusste Teil…. später die Finger… Der Mund beschreibt das emotionale Leben, den Appetit, die Art wie wir mit dem Leben umgehen besser als alles andere……
Du zeigst deine Zähne( spricht zu einem der Zuhörer) … Die meisten machen das nicht… weil sie nicht wissen, dass Lachen bedeutet, die Zähne zu zeigen. Lachen bedeutet, dass du zeigt, dass du beißen kannst.
..weißt du, wer das herausgefunden hat… Henri Bergson… und noch früher Charles Darwin (Expression of emotions in man and animals) … Charles Darwin der herausfinden wollte, ob Lachen erlernt wird und von der Kultur abhängt, oder ob es vererbt wird und von der Art abhängt.
… wo immer er hinkam im pazifischen Raum..speziell auf Inseln… untersuchte er die Menschen dort, ob sie so lachen, wie wir es tun…
..er fand heraus, dass alle Kulturen genauso lachen, wie wir es tun.. in der Türkei genauso wie in Bali. ..das war ihm ein Rätsel… das Rätsel wurde im Zoo von London gelöst.
..wenn Kinder Erdnüsse an Menschenaffen verteilten und dabei herzlich lachten. Die Menschenaffen nahmen die Erdnüsse und freuten sich daran… die Menschenaffen wurden dann aber ohne offensichtlichen Grund sehr ärgerlich und versuchten die Kinder zu greifen..
Darwin fand heraus, dass für die Menschenaffen das Lachen von Kinder etwas Aggressives ist… für die Menschenaffen war das Lachen der Kinder etwas Aggressives, .. sie fühlten sich bedroht und wollten sich verteidigen.
… wenn ein Tier versucht anzugreifen oder sich bedroht fühlt, zeigt es die Zähne
…Lachen ist , wenn du dich verteidigen willst… deine Zähne zeigst…und dann merkst du Verteidigung ist nicht notwendig. .. dann entsteht Lachen…. Aggressivität und Lachen haben etwas miteinander zu tun…. die Menschenaffen wissen das aber nicht… wenn sie jemanden Lachen sehen ..ist das für sie eine Bedrohung…
Wenn deine Aggressivität gehemmt ist… dein Lachen ist dann etwas Künstliches….. Menschen, die Angst haben aggressiv zu sein oder dafür bestraft wurden….können nicht Lachen…. Ich sehe Leute lachen, ohne ihre Zähne zu zeigen…
Lass mich etwas über Aggressivität sagen… nicht das alle sagen:. Was erzählt er uns über Aggressivität… das ist etwas Schlechtes…. wir sind alle sind Linke, Trotzkisten, Mao Tsetung Anhänger……
Aggressivität ist der Witz des Leben. Du kannst nichts essen, ohne aggressiv zu sein, ohne etwas zu zerstören. Ohne Aggressivität ist kein Leben möglich.. .. Aggressivität und Gewalt ist etwas verschiedenes….die Menschen verwechseln Gewalt und Aggressivität…Menschen fürchten Gewalt….. aber es gibt genug Gewalt mit oder ohne Aggressivität.
… wenn du unterscheidest zwischen Aggressivität und Gewalt…dann ist Aggressivität etwas gutes..
alles was du im Leben tust ist aggressiv. … wenn du zur Universität gehst, nimmst du jemand anders den Platz weg.. wie kann ein Löwe leben, ohne ein anderes Tier zu fressen..
Stelle sicher, dass du aggressiv bist, damit du lachen kannst… und damit du nett zu deinem Nächsten und zu dir selbst sein kannst…wenn du nicht aggressiv sein kannst ohne Gewalt ..
wenn du nicht verteidigen kannst ohne Gewalt… dann ist deine Aggressivität gehemmt ..deine Fähigkeit zum Handeln.. wer soll es dann tun, wenn nicht du selbst….
Finde heraus … wir sind minderwertig.. weil wir nur zehn Prozent von unserer Fähigkeit nutzen
.. um Respekt vor uns selbst zu haben…. ich habe das Recht zu existieren… dafür muss ich aggressiv sein.
Hier beginnt die ATM
Versuche deinen Mund schmal zu machen und mache ein U… erzeuge einen Ton U zu machen… viele denken mit i macht man einen schmalen Mund
das ist die erste Saugbewegung nach der Brustwarze.. mache das ein paar Mal…
….mache nun mit den Finger den schmalsten Mund, den du machen kannst… und dann mit den Fingern rolle die untere Lippe nach außen und zeige das Innere der Lippe… das Fleisch. … je älter die Person ist, desto schwieriger ist es für sie…. nimm beide Hände…zeige das Fleisch und dann mache dasselbe mit der Oberlippe. .. das ist schwierig, weil die Person noch nie in ihrem Leben gelacht hat.
Das ist Lachen.. das ist wie, wir dem Leben entgegen treten wollen…mit Lachen und Aggressivität und das du fähig bist das Beste für dich im Leben zu machen … in dieser schwierigen Welt ..und das ohne Gewalt, damit dein Nachbar auch den Mund öffnen kann und lachen.
… versuche nun beide Lippen nach außen zu bewegen… zu selben Zeit… mit beiden Händen..
siehst du wie Darwin recht hatte. .wenn du die Lippen wendest, sich Aggressivität in Lachen wandelt… wenn du merkst dass keine Gefahr da ist …das ist Lachen und das die Menschen aus Furcht vor Aggressivität nie richtig lachen
…ohne Aggressivität wirst du nicht in der Lage sein … die eigene Interessen sauber zu verteidigen, ohne Gewalt anzuwenden.. ohne für andere komisch zu erscheinen.
Probiere nun… wie weit dein Mund ist
den Mund nicht öffnen … mache ihn weit…so weit bis du Tränen in den Augen hast du wirst sehen .. und dann zeige die Innenseite der Lippen
du kannst es nicht genug wertschätzen… wie viel Gutes dir tust.so zu lachen…. es ist lustig eine Welt ohne Gewalt… Lachen.. Lachen … jeder zeigt mir die Zähne und hat keine Angst.
Mache nun ..ohne Finger… den schmalsten und den weitesten Mund..bis zu den Ohren.. bis du die Augen zusammenkneifst. .. wenn du so lachst, dann hast du Tränen in den Augen, weil man Lachen kann bis man Tränen in den Augen hat.
Ihr habt wahrscheinlich das erstemal bemerkt das Aggressivität und Lachen zusammen gehören und es sich gut anfühlt fähig zu sein , zu beißen und zu kauen…. und die unnützen Dinge sein zu lassen und euch anzueignen, was notwendig ist das Leben leicht, angenehm und produktiv zu machen .. für uns selbst und nicht für andere… aber du kannst es nicht… weil unsere Gesellschaft so ist, dass du auch produktiv für den Nächsten bist und wenn du nicht gewalttätig bist, dann ist deine Aggressivität ein Vergnügen für dich und ihn….
..was immer wir tun. sind wir nicht alle aggressiv… aber du solltest fähig sein zu lachen, wenn du aggressiv bist
… hier die Frau lacht … so wie es den Menschen eigen ist…. ihr solltet einmal jemanden lachen hören..und nicht kichern…. wie machst du es?…
um zu Lachen musst du die Brust den Mund groß machen… den Mund öffnen, so dass du wirklich in einen Apfel beißen kannst.. es sollten wenigstens zwei Finger in den Mund passen
… habt ihr Johnny Weißmüller im Tarzan gehört… oder seid ihr zu jung dazu.. habt ihr den Lärm gehört, den er gemacht hat … wie weit ging.das..
… wie ist der Lärm von einen alten Mann wie mir…
…um das machen zu können müsst ihr euch des Volumens eures Mundes bewusst sein .. und ihr werdet sehen dass alle Menschen.. die vorher ihr Lippen so hatten.und nie …… ihre Sinnlichkeit zeigten und deren Aggressivität gehemmt war
so dass es eine Schande war nette, intelligente Menschen mit Fähigkeiten zu sehen, die so viel Ungerechtigkeit sich selbst antaten..
Glück für uns dass ich hier bin….
Glück für mich, nicht für euch… weil ich glaube, dass nichts so befriedigend ist..als eine Gruppe von Menschen zu finden, wo du innerhalb von ein paar Stunden sehen kannst, dass du ihnen die Würde gegeben hast zu erkennen, dass sie besser sind als zuvor….. das ist eines der großen Vergnügen meines Lebens..
… das die Leute, die so lachen…wir Freunde werden.. und das ihr keine Schwierigkeiten habt zu mir zu kommen.. mir Geheimnisse zu erzählen …… eine freundliche aggressive Beziehung ohne Gewalt.
.. wie bekommen wir den Mund.. um so zu schreien oder rufen… du kannst so nicht schreien bevor du nicht das Volumen deines Mundes kennst.
Wenn das dein Gaumen ist.. und der Kehlkopf ist hier… wenn wir nicht wissen, dass die Form des Gaumens Offenheit ist, der Gaumen offen ist ..der Kehlkopf ist zusammengepresst…. viele wagen es nicht zu tun…
