Die Länge des Armes ertasten
Stehe auf und lasse beide Arme seitlich hängen. Spüre die Länge der Arme? Gibt es einen Unterschied zwischen rechts und links?
Setze dich an einen Tisch, bei dem du die Beine unter dem Tisch haben kannst. Die Füße sind parallel und die Fußsohlen berühren vollständig den Boden. Idealerweise ist die Tischplatte rutschig. Besorge dir am besten jetzt schon 2 Blätter Papier, die du später als Unterlage für deine Unterarme benutzen kannst.
Lege jetzt beide Unterarme auf den Tisch mit den Handflächen nach unten.
Wie schwer sind deine Unterarme ? Gibt es einen Unterschied zwischen rechts und links?
Dann bringe deine Aufmerksamkeit auf deine Schultern. Kannst du die Schultern so organisieren und lösen, dass die Unterarme noch mehr Gewicht auf die Tischfläche bringen?
Dann stelle dir vor du hättest deine Unterarme zuvor in eine farbige Flüssigkeit getaucht.
Welchen Abdruck würden deine Hände und die Unterarme auf der Tischfläche hinterlassen, wenn du die Arme entfernen würdest? Nimm dir die Zeit, die du benötigst, um dies herzufinden. Beginne bei den Händen und wandere mit deiner Aufmerksamkeit zuerst den einen, dann den anderen Unterarm entlang, bis zum Ellenbogen.
Leg beide Hände aufeinander und wandere mit der oben liegenden Hand den unten liegenden Unterarm ertastend in Richtung Ellenbogen. Halte da kurz an und wandere mit den Fingerspitzen weiter bis zu deiner Schulter. Dort ertaste dein Schlüsselbein. Das ist der Knochen, der von der Schulter in Richtung deiner Brustmitte geht. Taste mit deinen Fingerspitzen am Schlüsselbein entlang, bis du zum Brustbein kommst. Das Brustbein befindet sich ziemlich genau in der Mitte deines Brustkorbes. An dieser Stelle, an der das Schlüsselbein auf das Brustbein trifft gibt es eine Kerbe. Lege eine Fingerspitze auf diese Kerbe. Der Übergang vom Schlüsselbein zum Brustbein besteht aus Knorpel und ist beweglich.
Jetzt schiebe den Unterarm, der auf dem Tisch liegt, von dir weg. Mache die Bewegung sehr klein, höchstens einen Zentimeter und halte an. Kannst du mit dem Finger am Übergang zwischen Schlüsselbein und Brustbein eine Bewegung spüren? Ziehe den Unterarm auf der Tischplatte wieder zurück. Halte an und beginne die Bewegung neu. Schiebe den Unterarm nochmals von dir weg und bringe ihn wieder zurück. Mache das mehrmals und variiere mit dem Winkel mit dem du den Unterarm von dir wegschiebst. Einmal schiebst du ihn gerade von dir weg, dann etwas seitlich davon. Kannst du mit dem Finger am Übergang vom Schlüsselbein zum Brustbein spüren, dass sich dieser Übergang wie ein Gelenk verhält?
Spiele und experimentiere mit der Bewegung. Je kleiner und feiner du arbeitest, desto mehr wirst du über das Schlüsselbein-Brustbein-Gelenk lernen können.
Stehe dann auf und lasse wie zu Beginn beide Arme seitlich hängen. Hat sich etwas an der Länge der Arme geändert?
Dieses Werk wurde von seinem Urheber, LadyofHats, als gemeinfrei veröffentlicht. Dies gilt weltweit.