Damit wir uns effizient, leicht und elegant bewegen können, müssen wir unsere Glieder und die Teile unseres Körpers, die an Bewegung beteiligt sind differenziert, das heißt unabhängig voneinander bewegen können.
Bei einem Instrumetalisten müssen sich nicht nur Schulter, Arm, Hand und Finger unabhängig voneinander bewegen können, sondern auch noch in unterschiedlicher Geschwindigkeit.
Da wenn wir uns bewegen, zumindest wenn wir uns im Raum bewegen, auch immer unsere Augen beteiligt sind, liegt es nahe, die Differenzierung der Augen von der Bewegung der restlichen Teile des Körpers selbst einmal zu erfahren.
Folgende Mini Lektion, die sowohl im Sitzen, als auch im Liegen durchgeführt werden kann, soll dazu einen Beitrag leisten.
Schaue gerade aus. Deine Augen blicken in dieselbe Richtung wie deine Nasenspitze zeigt. Stelle dir vor es steht jemand rechts von dir und hält einen Faden in der Hand, der an deiner Nasenspitze befestigt ist. Nun zieht dieser Jemand an dem Faden und bewegt deinen Kopf nach rechts. Nach wenigen Zentimetern hört der Jemand auf zu ziehen. Je kleiner die Bewegung ist, desto besser ist es für deinen Lernerfolg. Dein Kopf ist nun etwas rechts gedreht und du bringst ihn wieder zurück in die Ausgangsposition. Daraufhin zieht dieser Jemand nochmals an dem Faden und es beginnt ein kleines Spiel. Da dein Atmen ruhig bleibt, vermute ich du fühlst dich wohl dabei. Trotzdem, mache nun eine Pause.
Du möchtest etwas vor dir betrachten. Deshalb läßt du deine Augen auf das Objekt vor dir geheftet, wenn die Person rechts von dir das nächste Mal an dem Faden zieht und dein Kopf sich nach rechts bewegt. Vergiss nicht die Bewegung kommt zum Halt, wenn die Person rechts von dir aufhört am Faden zu ziehen. Dann bringe den Kopf zurück in die Ausgangspostion. Deine Augen schauen die ganze Zeit den Gegenstand an. Deine Nasenspitze wird wieder nach rechts gezogen. Wiederhole dieses Spiel ein paar Mal.
Mache nun eine Pause.
Bewege nun deine Nasenspitze nach rechts und nimm die Augen mit. Lasse nun die Nasenspitze nach rechtsgedreht und bringe nur die Augen zurück, so dass du das Objekt vor dir anschauen kannst. Lasse so deine Augen ein paar Mal hin und her wandern. Deine Augen bewegen sich unabhängig von der Kopfbewegung. Bringe einen Teil deiner Aufmerksamkeit zu deinem Nacken. Kannst du da ein Echo spüren?
Da die Mini Lektion von mir selbst erfunden wurde, würde ich mich über einen Kommentar sehr freuen.