Welche Vorteile hat aus Feldenkrais Sicht die Aufforderung anstelle eines ausgedehnten, lieber einen langsamen Spaziergang zu unternehmen.
Ist es so, dass wenn du dich zu schnell bewegst und/oder ermüdest, du in alte Bewegungsmuster verfällst und nicht mehr wahr nimmst, was du tust und wie die Qualität der Bewegung ist.
Im letzten Feldenkrais Training, das ich besucht habe, haben wir mit dem Kopfstand gearbeitet. Der Kopfstand ist eine der klassischen Feldenkrais Lektionen.
Da es mir, aufgrund der Einschränkungen durch meine Halbseitenlähmung nicht gelang in den Kopfstand zu kommen, habe ich während des Trainings aufgegeben.
Nur so zum Spaß habe ich dann zu Hause wieder damit zu üben begonnen. Zu meiner Überraschung machte ich nach wenigen Versuchen große Fortschritte. Dann wurde ich ehrgeizig und begann zielorientiert zu üben. Wieder zu meiner Überraschung gab es dann überhaupt keine Fortschritte.
Frage deinen Feldenkrais Lehrer, ob er nicht einen Work Shop anbieten möchte, damit du den Kopfstand lernen kannst. Mit der Feldenkrais Methode ist es ganz einfach ihn zu erlernen. Es ist gesund und wohltuend ihn zu können.
Es fehlt nur noch die Streckung
Feldenkrais Strategie bei Halbseitenlähmung.
Diejenigen Besucher des Blogs, die die Feldenkrais Methode bereits länger praktizieren kennen sicher die folgende Bewegung: In Rückenlage wird mit Hilfe der aufgestellten Beine das Becken in Richtung Zimmerdecke gehoben.
Bedingt durch einen Schlaganfall und der daraus resultierenden Halbseitenlähmung muss ich, wenn ich das Becken in der Rückenlage hebe, auf der von der Lähmung betroffenen Seite mehr Kraft aufwenden, damit diese Seite der gesunden folgen und das Defizit ausgleich kann.
Die Feldenkrais Strategie die beiden unterschiedlichen Seiten aneinander anzugleichen besteht darin, die starke Seite der schwachen anzugleichen und nicht umgekehrt.
Mit der starken Seite macht man also weniger als möglich ist, damit das System symmetrisch arbeiten und das Anheben des Beckens mit Leichtigkeit, Effizienz und ohne Anstrengung erfolgen kann.
Dazu muss die starke Seite lernen nachzulassen und sich auf das Niveau der schwachen Seite zu begeben.
Probiere es einfach mal aus…
Here is the Music Player. You need to installl flash player to show this cool thing!